Renforcement musculaire Step

Renforcement Musculaire & Step

Ces deux disciplines complémentaires allient énergie, tonicité et plaisir. Le renforcement musculaire travaille en profondeur tout le corps, tandis que le step propose un entraînement cardio rythmé et ludique. Ensemble, ils permettent de progresser à la fois en force et en endurance.

Les Origines

• Le renforcement musculaire s’inspire des méthodes d’entraînement sportif et de fitness, avec l’objectif d’améliorer la condition physique générale.

• Le step est né dans les années 1980 aux États-Unis. Utilisant une marche (le « step »), il combine mouvements chorégraphiés et travail cardio, devenant rapidement un incontournable des salles de sport.

La Pratique en Cours

• Renforcement musculaire : exercices ciblés (abdominaux, bras, jambes, dos, fessiers) avec ou sans matériel, pour tonifier et sculpter la silhouette.

• Step : enchaînements dynamiques autour de la marche, favorisant la coordination, l’endurance et la dépense énergétique.
  Chaque séance est pensée pour s’adapter au niveau de chacun et offrir un entraînement complet et motivant.

Les Bienfaits

• Amélioration de la force et du tonus musculaire.

• Développement de l’endurance cardio-respiratoire.

• Meilleure posture, coordination et équilibre.

• Une ambiance dynamique qui permet de se dépasser tout en s’amusant.